Inima manifestă o ironie perfectă, fiind delicată, fragilă și foarte puternică în același timp. Funcția sa principală este de a furniza sânge oxigenat tuturor părților corpului și de a trimite sânge neoxigenat plămânilor, pentru o purificare ulterioară.

Tot ceea ce împiedică buna funcționare a inimii poate provoca complicații multiple.

Orice condiție care interferează cu funcționarea normală a inimii sau este responsabilă de provocarea deteriorării arterelor și venelor inimii se poate încadra în lista afecțiunilor cardiace. Afecțiunea coronariana, ateroscleroza, angina pectorală, boala cardiaca ischemică și cardiomiopatia sunt unele dintre bolile comune de inimă. Deși există factori cum ar fi ereditatea și genele, care nu pot fi controlați, alții ca obezitatea, dieta bogată în grăsimi, depresia, fumatul, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și lipsa de activitate fizică sunt factori ce pot fi controlați.

Orice deteriorare a inimii sau orice afecțiune cardiacă este o condiție medicală serioasă care necesită îngrijire medicală, totuși sunt multe remedii naturale care pot fi folosite împreună cu tratamentul pentru inimă.

Usturoiul

Usturoiul are un efect protector împotriva afecțiunilor cardiace, oferă multe beneficii și este considerat a fi unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru bolile de inimă. Zdrobiți puternic câțiva căței de usturoi, în așa fel încât să separați uleiurile esențiale (alicina – componenta activă din usturoi care este activată când se oxidează) și consumați-l în fiecare zi pe stomacul gol. Acest remediu nu doar va reduce frecvența durerilor în piept, dar ajuta de asemenea la scăderea colesterolului LDL și acționeaza ca un anticoagulant ușor.

Broccoli

Broccoli este plin de nutrienți protectori pentru inimă ca vitamina E, calciu și complexul de vitamine B. Consumând doar o cană de broccoli va veți oferi o varietate de nutrienți cu efect protector pentru inimă.

Acizi grași Omega 3

Aceste grăsimi benefice regăsite în pește, nuci și semințe de in, contribuie la menținerea unui nivel sănătos de colesterol în sânge, controlează hipertensiunea arterială și au efect protector împotriva tuturor afecțiunilor cardiace.

Dieta

Este foarte important să aveți o dietă favorabilă inimii, în cazul în care suferiți de afecțiuni cardiace, pentru a evita progresul acestora. Este de preferat o dietă săracă în acizi grași și saturați, cu cantități moderate de polinesaturate și monosaturate. Este bine să evitați alimentele procesate, produsele de panificație, alimentele rafinate, conservele și alimentele bogate în grăsimi. Accentul ar trebui pus pe o mulțime de fructe și legume proaspete, cereale integrale de grâu și alte cereale.

Pentru proteine de calitate superioară, includeți în dieta dumneavoastră peștele, carnea de pui fără os, produsele lactate degresate, varza și leguminoasele. Evitați carnea roșie, gălbenușul de ou și peștele cu pielea înlăturată în întregime, datorită conținutului mare de grăsimi și colesterol.

Încercați să pierdeți din greutate, dacă o aveți mai ridicată decât greutatea corporală ideală. Evitați cu strictețe fumatul și stresul, fie el fizic, fie emoțional.

Activitate fizică

Dacă sunteți diagnosticat cu vreo afecțiune cardiacă, luați de la specialistul dumneavoastră o prescripție pentru activitatea fizică, pe lângă precripția medicală. Fiți activ, pentru că aceasta aduce multe beneficii, pe lângă faptul că are efecte protective împotriva bolilor de inimă, ajută la administrarea colesterolului din sânge, a tensiunii arteriale și a nivelului de zahăr din sânge, care sunt elemente critice pentru inimă.