Una din cele mai des intalnite greseli in alimentatie si care poate duce la aparitia obezitatii si dezvoltarea ei este consumarea alimentelor intr-o singura etapa. In urma unor studii s-a aratat ca persoanele obeze mananca la ore neregulate, omitand de obicei masa de dimineata si cea de pranz si consumand cantitati mari de alimente in partea a doua a zilei, in special la masa de seara.

Acesta este si motivul pentru care unele persoane, in general atente la aportul alimentar de teama obezitatii, cresc in greutate deoarece natura ocupatiei le  ofera numeroase prilejuri de a participa la mese festive, mancand o data pe zi , dar consistent.

Nu este nevoie de prea multe argumente pentru a dovedi de ce este gresita practica de a te alimenta o singura data pe zi in profilaxia si tratamentul obezitatii. Aceasta modalitate creste creste senzatia de foame, care multe ori devine insuportabila, obligand la ingestia multor cantitati mari, necontrolate de hrana.