Carceii apar de cele mai multe ori in zona gambelor sunt cauzate de o incordare indelungata si neobisnuita a muschiului.
Carceii pot fi cauzati de o proasta circulatie, o suprasolicitare a muschiului respectiv sau de stationarea indelungata intr-o pozitie incomoda.

Cum puteti prevenii aparitia carceilor:
- incercati ca urmati o alimentatie sanatoasa bogata in fructe si legume, consumati paine integrala si lactate fara grasimi. De asemenea este bine sa consumati multe lichide
- incercati sa aveti o viata activa, faceti exercitii fizice regulat

Tratamente pentru carcei , crampe musculare:
- folositi plante medicinale precum levantica, maghiran sau ghimbir pentru a aplica complese pe zona afectata. Intr-un vas cu apa calda puneti cate 2 picaturi de ulei de levantica, maghiran si ghimbir, apoi aplicati comprese cu amestecul obtinut.
- cand sunteti afectat de un carcel incercat sa intindeti muschiul respectiv, masati si incordati muschiul pentru a raspandi tensiunea ramasa.