Stilul nostru de viata, obiceiurile cotidiene, ritmul alert al vietii noastre ne influenteaza viata, implicit sanatatea psihica si fizica.

Iata cateva recomandari care va pot ajuta sa aveti o viata mai echilibrata si mai sanatoasa:

- incercati sa aveti un hobby, sa va ocupati timpul facand o activitate placuta, sau petreceti mai mult timp cu prietenii.

- mergeti la medic pentru ava face examenul medical anual, pentru a va masura nivelul colesterolului si tensiunea arteriala.

-incercati sa faceti sport, cateva minute de sport pe zi conteaza. Chiar si o plimbare sau cateva exercitii usoare va pot aduce un plus de energie pe tot parcursul zilei.

- mancati sanatos: consumati cereale integrale la micul dejun, introduceti in dieta voastra zilnica atat fructe, cat si legume si diversificati lista lor, pe langa mere, rosii, banane, portocale, struguri, cartofi, puteti manaca legume precum broccoli, spanac. Inlocuiti painea alba cu paine neagra sau graham, carnea rosie cu peste sau pui.

De asemenea evitatea efectelor nocive ale vietii cotidiene precum fumatul, mancarea de la fast-food (care aduc un aport mare de colesterol), sedentarismul va ajuta sa aveti o viata mai sanatoasa.