Pentru o buna secretie lactata este important ca femeia sa aiba o alimentatie sanatoasa si sa bea multe lichide. Este contraindicata consumarea tutunului, bauturilor alc**lice de toate felurile, cafelei sau a ceaiului negru in perioada alaptarii.

Dintre principale plante ce ajuta la cresterea cantitatii de lapte amintim:
- fructele de anason – se prepara infuzie din jumate de lingurita la 1 cana cu apa
- chimion – se prepara o infuzie din 1 lingurita la 1 cana cu apa. Se beau 2-3 cani pe zi

Se poate folosi o infuzie dintr-un amestec in parti egale din plantele de mai sus.