Iritatiile, pielea uscata, cearcanele, acneea, cosurile, pigmentatia pielii, toate acestea sunt consecintele unei alimentatii nesanatoase, ale unei vieti stresante.

Pentru a ne pastra tenul sanatos trebuie sa includem in alimentatia noastra alimente care contin vitaminele vitamina C, vitamina A, vitamina B, vitamina E.

Este recomandat sa consumam ulei de peste, ficat, morcovi, spanac, lapte, alimente care contin o cantitate suficienta de vitamina A, care actioneaza ca un antioxidant mentin pielea frumoasa.