Este foarte greu sa-ti convingi copilul sa manance sanatos. In zilele aceasta cand fast food-urile sunt pe toate drumurile si prietenii lui mananca tot felul de “chestii” este greu sa-ti inveti copilul sa manance sanatos.

A consuma mancare sanatoasa este ca si cum am avea remedii naturiste nelimitate chiar in bucataria ta. Nu conteaza daca folositi plante medicinale sau nu, pentru ca fiecare aliment sanatos contine substante atat de necesare pentru organismul nostru. De exemplu portocalele si grapefruit contin vitamina C, fructele de avocado si bananele contin potasiu si legumele contin numerosi nutrienti foarte importanti pentru organism.

Daca copilul tau are de ales intre mancarea sanatoasa si junk food stim cu totii ce va alege, asa ca va trebuie sa “deghizam” mancarea sanatoasa, facand-o astfel mai seducatoare pentru copil.

Ascundeti mancarea sanatoasa in mancarea lui preferata
Chiar daca ideal ar fi sa doreasca sa manance fruncte si legume , in unele cazuri copilul refuza acest lucru. Atunci ar trebui sa introduceti fructele si legumele in alimente pe care le prefera copilul. De exemplu puteti face briose cu banane sau mere si puteti introduce spanac sau ananas in pizza.

Dati denumiri haioase legumelor
Va puteti referi la brocolli ca fiind “copacei” , morcovii pot fi oameni inalti. De fapt copilul trebuie sa stie ca toate legumele il vor ajuta sa cresca in inaltime. Oare ce copil nu-si doreste acest lucru?

Dati un aspect mai frumos legumelor in farfurie
Daca legumele din farfuria copilul care deja au un nume haios, mai sunt si aranjate intr-un mod amuzant , cu siguranta vor fi mai atragatoare pentru copil.