Atunci cand ne gandim la un scaderea in greutate a corpului sau de tinerea sub control a acesteia, ne punem intrebarea ce este mai eficient : derularea unei diete sau pierderea kilogramelor in plus prin exercitii fizice? Cu siguranta suntem constienti ca exercitiile fizice si un o dieta sanatoasa trebuie sa functioneze impreuna pentru a reduce din greutate eficient insa pentru majoritatea persoanelor care au cateva kilograme in plus acest lucru este posibil doar in lume ideala.

Intr-o lume ideala probabil ai timp sa mergi de 3 ori pe saptamana la sala, iti faci timp sa alergi in parc 30 de minute pe zi si mananci mancare sanatoasa proaspat gatita saraca in calorii. Insa cand ne intoarcem cu picioarele pe pamant observam ca acest lucru este aproape imposibil din cauza rutinei zilnice pe care trebuie sa o respectam fiecare dintre noi in care sunt incluse orele de munca, copiii plus tot felul de probleme.

Daca ar fi sa alegem dintre sport si dieta, atunci dieta ar iesi invingatoare. Mancarea sanatoasa, cu putina calorii te ajuta sa scapi de kilograme mai eficient. De obicei este mai usor sa te abtii sa mananci o ciocolata decat sa alergi o ora in parc. Daca renunti si la ciocalata si te duci sa alergi si in parc atunci vei scapa de 300-350 de calorii.

Scapi usor de calorii renuntant la sosuri, prajituri si bauturi dulci acidulate. In acelasi timp daca vrei sa elimini caloriile prin sport va fi mult mai greu.

Totusi trebuie sa tinem cont ca sportul este foarte important pentru organism ajutandu-ne sa grabim procesul de ardere al grasimilori, sa ne intarim muschii si nu in ultimul rand sa ne stimulam organismul.