Probabil de multe ori ti-ai spus in gandul tau ca nu este bine sa mananci seara inainte de culcare pentru ca stii ca este daunator pentru silueta ta. Cu toate acestea in fiecare seara gasesti un pretext sa dai o fuga pana la bucatarie.

In continuare iti prezint cateva sfaturi care sa te ajute sa nu mai mananci inainte de culcare:

- incearca sa-ti pacalesti stomacul cu un pahar de lichid.
Cu siguranta sucul de rosii este cel mai eficient datorita capacitatii acestuia de a suprima senzatia de foame. De asemenea poti incerca un pahar cu apa minerala cu 2 picaturi de la lamaie sau un ceai verde rece.

- fa o baie fierbinte . Te relaxeaza si iti poate calma foamea.

- porneste muzica preferata si executa cateva exercitii fizice usoare . Exercitiile fizice iti pot distrage atentia de la foame si poti arde cateva calorii. Totusi nu exagera cu exercitiile pentru ca apoi poti avea probleme in a adormi.

- la cina evita sa mananci mancarea picanta. Mancarea picanta iti mareste pofta de mancare si ca efect iti vei dori sa mananci mai mult.

- serveste un mic desert dupa masa de seara. Poate fi un baton de ciocolata, un iaurt cu fructe sau o banana.

- nu manca prajituri , torturi, alune sau alte alimente foarte bogate caloric. In schimb cand te “loveste” foarte tare foamea indreaptati atentia catre un fruct sau o leguma care pot dauna mai putin organismului.

- cand te ataca foamea inainte de culcare spala-te pe dinti. Daca esti hotarat sa nu mai mananci dupa ce te speli pe dinti ar putea sa mearga.

- daca nici una dintre aceste metode nu functioneaza uitate la o reviste pentru femei. Manechinele din poze, cu o talie de invidiat, te vor face sa te razgandesti si sa-ti doresti si tu sa nu iei kilograme in plus.