Constipatia este o tulburare a organismului, in particular a intestinului gros si colonului, provocata de cele mai multe ori de o  alimentatie necorepuzatoare. Starea de contipatie este neplacuta avand efecte asupra intregului organism (este de posibil ca atunci cand sunteti constipat sa aveti si dureri de cap, o respiratie neplacuta si o stare generala  alterata.)

Ca si proces fizic ce are loc in organismul nostru, constipatia este provocata de un “tranzit lenes” al rezidurilor alimentare la nivelul intestinului. O persoana sanatoasa are cel putin un scaun pe zi pe care il poate evacua fara probleme.

Prevenirea constipatiei
O dieta bogata in alimente precum painea integrala, fructe si legume va poate ajuta sa prevenititi aparitia constipatiei. De asemenea asigurati-va un consum optim de lichide, sucurile de fructe si legume pot ajuta la regularizarea scaunelor. (suc de spanac , suc de mere si struguri)