Remedii naturale pentru tratarea problemelor de sanatate

Ce mancam in zilele caniculare

Vara sunt recomandate fructele si legumele, iar o dieta bazata pe vegetale si fructe proaspete, datorita continutului crescut de apa, vitamine, saruri minerale, produsi cu functii antioxidante, aduc un tonus organismului uman.

Salata verde, rosiile, castravetii, spanacul, broccoli, conopida, ardeii, dovleceii,sfecla rosie, fasolea verde se numara printre legumele recomandate pentru a fi consumate in zilele toride de vara. Pot fi consumate atat preparate in ulei de masline, cat si proaspete, sub forma de salate, sucuri de vegetale, legume la gratar.

Alaturi de salate se pot consuma si diferite preparate din peste, pui la gratar, in schimb nu este indicat consumul de alimente grase: carnea grasa, mezeluri, grasimi hidrogenate.

Dintre fructe se poate opta pentru mere, pepene galben, pepene verde, piersici, caise, prune, pere, citrice, kiwi.

Se recomanda consumul de apa, excluzand bauturile carbogazoasesi alcoolul; se pot consuma de asemenea ceaiuri slab indulcite din plante medicinale aromate :coriandru, iasomie, rozmarin, ceai rosu, ceai verde, ceai negru.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *