Remedii naturale pentru tratarea problemelor de sanatate

Vitamine si minerale rss

Potasiul în alimentație

(0)
03/08/2011

Potasiul ajută la reglarea echilibrului apei în organism, fiind un mineral esențial alături de calciu și sodiu. Potasiul este folosit pentru a converti glucoza în glicogen, pentru a fi stocat și eliberat mai târziu. În organism, necesarul zilnic de potasiu este de 2.000 – 3.000 mg pe zi, iar această cantitate se găsește în salata… Read More ›

Nevoile zilnice de substante minerale si vitamine

Nevoile zilnice de substante minerale sunt aproximativ urmatoarele: – clor 6g; , sodiu 4g; potasiu 3,2 g; sulf 1,2 g; fosfor 1,2 g; calciu 0,84g; magneziu 0,32g; zinc 20 mg; fier 18 mg etc. Nevoile zilnice de vitamine hiposolubile sunt: – vitamina A 5000 u.i ; vitamina D 400 u.i ; vitamina E 2,3 mg… Read More ›

Vitaminele necesare organismului pe timp de iarna

Vitaminele B: Vitamina B1 – este responsabila pentru pofta de viata, da vitalitate organismului; Vitamina B2- este necesara pentru aputea face fata stresului de la munca sau din cadrul familiei; Vitamina B6- regularizeaza metabolismul celular din sistemul nervos, lipsa vitaminei B6 poate duce la depresii, stari de nervozitate, anxietate. Calciul Calciul este o componentă importanta… Read More ›

Alune de padure – mentin inima sanatoasa

Consumul de alune de padure poate reduce riscul unor boli cardiovasculare, datorită continutului scazut de grasimi saturate si colesterol. Frunzele de alun pot fi folosite sub forma de infuzie in tratarea ulcerelor gambelor, avand un efect tonifiant. Alunele intaresc sistemul imunitar al organismului, contin vitamina E care ajuta la pastrarea sanatatii si fermitatii pielii, iar… Read More ›

Vitamina B6 – importanta pentru sanatatea femeilor

A da nastere unui copil este unul dintre cele mai importante lucruri din viata unei femei. Cu siguranta fiecare femeie isi doreste un copil sanatos si fericit. Si pentru a aduce copii sanatosi pe lume, specialistii recomanda femeilor ce se pregatesc sa dea nastere unui copil sa consume fie suplimente de acid folic, fie sa-l… Read More ›

Supradoza de vitamine poate dauna organismului

Vitaminele sunt bune. Ele sunt componente esentiale ale functiilor corpului si proceselor ce ne asigura sanatatea. De aceea le consumam sub forma de capsule, pastile efervescente sau batoane energizante. Avem pana si cosmetice sau produse pentru ingrijirea corpului imbunatatite cu vitamine. Dar consumul prea mare de vitamine poate avea consecinte nedorite. Prea multe vitamine pot… Read More ›

Complexul de vitamine B

Sunt 8 vitamine diferite care fac parte din complexul de vitamine B. Există o concepție greșită ca vitaminele B au o singură funcție și sunt în legătură împreună. De fapt, fiecare vitamină B are o funcție unică care contribuie la sănătatea organismului în felul ei. Vitaminele B au și denumiri distincte: tiamina (B1), riboflavina (B2),… Read More ›

Vitamina D

Vitamina D se gaseste in alimente precum pestele, oua, lapte si ulei de ficat de cod. De asemenea soarele contribuie in mod natural la producerea de vitamina D, o expunere de 10 minute pe zi este perfecta pentru incarcarea organismului cu vitamina D. Principalul rol pe care il are vitamina D in organism este de… Read More ›

Principalele vitamine și alimentele ce le conțin

Vitaminele sunt compuși organici esențiali pentru susținerea normală a funcțiilor organismului. Acestea sunt componente naturale ale produselor alimentare. Atunci când vitaminele sunt absente din dietă, pot provoca anumite deficiențe specifice. Vitaminele și derivatele acestora au o varietate de roluri în organism, unul dintre cele mai importante fiind rolul de cofactor pentru enzime (coenzime). Deficiențele de… Read More ›

Alimente bogate in minerale

Acidul folic care este respunzator pentru formarea globulelor rosii so diviziunii celulare se gaseste in urmatoarele alimente: ficat, paine integrala, nuci, fructe, legume cu frunze verzi. Beta-carotenul este un antioxidant ce se gaseste in alimente precum legume si fructe galbene si portocalii si in vegetale cu frunze verzi Calciul care are un rol important in… Read More ›

Vitamina E- Tocoferol

Vitamina E (denumită științific Tocoferol) este o vitamină foarte importantă organismului omenesc. Vitamina E are rol în protejarea carotenilor și vitaminei A din organism, are rol în reproducere, în funcționarea glandelor endocrine, asigură protecția vaselor sanguine, ficatului și a altor organe. O lipsă a vitaminei E în corp se poate manifesta prin oboseală, dureri de… Read More ›

Vitamina C – acid ascorbic

Vitamina C reprezintă unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru viața umană, având un rol important în producerea de glucocorticosteroizi și a substanțelor ce permit transmisia influxului nervos, în metabolismul glucozei, acidului folic și colagenului și de asemenea are un rol în neutralizarea radicalilor liberi și a nitrozaminelor. Cele mai bune surse de vitamina C… Read More ›

Vitamina A – retinol

Vitamina A fost descoperita in anul 1913 de catre Elmer McCollum si poate spune despre ea ca este o vitamina solubila in grasimi, antioxidanta avand un rol important in vedere si dezvoltarea oaselor. Proprietati si utlilizare: – vitamina A este utilizata in producerea rodopsinei, pigmentul vizual utilizat la lumină redusa. – vitamina A este importanta… Read More ›