obezitate

• Alimente sanatoase ce contin putine calorii

  Toata lumea stie ca un numar de calorii se pot aduce dificultati in mentinerea in greutatea normala. De aceea este foarte important sa constientizam ca este important nu cat mancam si ce fel de alimente mancam. Mai jos va prezentam cateva alimente ce continputine calorii, dar sunt ...

• Principalele grupe de alimente

  In functie de provenienta si in raport cu unele caracteristici nutritive, va prezentam urmatoarele grupe de alimente: 1.Carnea si derivatele acesteia Folosim carnea provenita de la mamifere, pasari, pesti, mai rar de la crustacee, moluste, amfibii, etc. Carnea reprezinta o sursa principale de proteine (18-22%), avand valoare biologica ridicata. 2.Laptele ...

• Plante medicinale ce ne ajuta sa slabim

  In obezitate, pe langa regimul hipoglucidic si hiperproteic, asociat cu salate de legume si de fructe sarace in zaharuri, plantele medicinale isi aduc contributia la reducerea greutatii corporale. Din aceasta categorie fac parte cele mai active diuretice, sudorifice si laxative. Un ceai "medicinal" indicat in obezitate este preparat din ...

• Metode prin care sa va convingeti copiii sa manance sanatos

  Este foarte greu sa-ti convingi copilul sa manance sanatos. In zilele aceasta cand fast food-urile sunt pe toate drumurile si prietenii lui mananca tot felul de "chestii" este greu sa-ti inveti copilul sa manance sanatos. A consuma mancare sanatoasa este ca si cum am avea remedii naturiste nelimitate chiar in ...

• Exercitii fizice plus dieta – modul eficient de a slabi

  Atunci cand ne gandim la un scaderea in greutate a corpului sau de tinerea sub control a acesteia, ne punem intrebarea ce este mai eficient : derularea unei diete sau pierderea kilogramelor in plus prin exercitii fizice? Cu siguranta suntem constienti ca exercitiile fizice si ...

• Alimente recomandate hipertensivilor

  Persoanele hipertensive ar trebui sa elimine din dieta lor alimentele care contin grasimi animale, aceste grasimi ar trebui sa fie inlocuite cu diverse uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de masline sau de soia, care reduc nivelul colesterolului din sange. Pe langa reducerea grasimilor ar trebui sa se ...

• Detoxifierea organismului

  In general, cura de detoxifiere este cuprinsa intre 7-21 de zile, cel putin la interval de 6 luni, primavara si toamna sau la fiecare schimbare de sezon. Pe perioada curei trebuie sa consumati 2-3 l de apa plata pe zi. Pe perioada dietei trebuie sa mancati cruditati si produse ...

• Alimente recomandate in cura de slabire

  In cadrul unei diete este recomandat sa consumati alimente care accelereaza procesul de ardere a grasimilor, reduc pofta de mancare si pofta de dulce. Iata cateva exemple de alimente care ne ajuata sa obtinem o silueta de invidiat: -Fasolea: Bogata in vtamina B, potasiu, calciu, fasolea ajuata ...

• Mic dejun sanatos

  Cu siguranta micul dejun cea mai importanta masa a zilei insa multi dintre noi nu acordam destula atentie acestei mese, preferand sa gustam ceva in graba si apoi sa ne indreptam spre locul de munca. Trebuie retinut ca un mic dejun bun si sanatos ne poate ajuta ...

• Efortul fizic

  Efortul fizic constituie o parte importanta a cheltuielii energetice zilnice. Aproximativ 30% din totalul consumului zilnic de energie se datoreaza efortlui, dar marimea sa este extrem de variabila de la o zi la alta si de la un individ la altul. Scaderea efortului fizic, determinatata de ...

• Arderea grasimilor mancand

  La modul general credem ca toate alimentele tind sa ne ingrase; consumul prea mare sau consumul regular ale acestor alimente promoveaza acumularea de grasimi in organism. Totusi, asa cum fiecare actiune are si un efect invers, putem gasi si alimente care adaugate in dieta noastra zilnica pot ...

• Obezitatea la persoanele in varsta

  Surplusul ponderal la o persoana de varsata mai inaintata trebuie privit cu mai multa toleranta, adica restrictia calorica trebuie sa fie mai modesta. Scaderea in greutate, cu doar cateva kilograme, duce la ameliorarea evidenta a simptomelor in cazurile de de obezitate complicata cu hipertensiunea arteriala, insuficieta ...

• Evitati sa mancati inainte de culcare

  Probabil de multe ori ti-ai spus in gandul tau ca nu este bine sa mananci seara inainte de culcare pentru ca stii ca este daunator pentru silueta ta. Cu toate acestea in fiecare seara gasesti un pretext sa dai o fuga pana la bucatarie. In continuare iti ...

• Obezitatea si acupultura

  Cunoscuta ca una dintre cele mai vechi metode terapeutice, derivand din arta chineza veche de a insera ace in anumite puncte ale corpului pentru a inlatura durerea, acupunctura a cunoscut in ultimul timp o dezvoltare cu totul deosebita. Aceasta se datoreaza nu numai raspandirii ei ca metode de tratament in ...

• Prepararea alimentelor intr-un mod sanatos

  Restrictia cantitativa din dieta persoanelor cu probleme de greutate trebuie compensata prin asigurarea unui gust placut alimentelor preparate. Acest lucru nu este usor din cauza reducerii marcate atat a glucidelor concentrate cat si a lipidelor produse care permit atat diversificarea meniurilor cat si asigurarea unui gust placut. Fantezia ...