Smochinele sunt o sursa buna de fibre, potasiu si magneziu, carbohidrati, zahar, fibre solubile si insolubile, sodiu, vitamine, minerale, acizi grasi, aminoacizi.

Smochinele pot fi consumate cu succes alaturi de fructe dulci-acrisoare, fructe dulci, fructe uscate, miere, branzeturi slabe, peste slab, carne slaba, apa.

Smochinele sunt bogate in zaharuri naturale simple, minerale si fibre.

Beneficii:

- datorita continutului ridicata de calciu, smochinele ajuta la protejarea oaselor.
- smochinele fiind bogate in fibre sunt de mare ajutor pentru persoanele care doresc sa slabeasca.
- smochinele contin potasiu, mineral care ajuta la controlarea presiunii sanguine.

Fructul de acai este prezent de mii de ani in dieta sud-americanilor. Asemanator strugurelui rosu, acesta are proprietati antioxidante remar­ca­bile, datorita nivelului ridicat de an­tociani, pigmenti care se gasesc si in vinul rosu.

Fructul de acai berry este bun pentru urmatoarele: fortifica sistemul imunitar, arde garsimile si ajuta la slabire, imbunatateste digestia, mareste energia si rezistenta la efort, scade tensiunea arteriala, incetineste procesul de imbatranire.

Daca este consumat in mod regulat, fructul acai berry intareste sistemul imunitar pana in punctul in care sistemul se apara singur de infectii si de boli. Acizi grasi esentiali pe care-i contine fructul de acai ajuta la absorbtia vitaminelor necesare precum, Vitamina A, E, E si K.

Aceste fructe contin apa (circa 83%), zaharuri (6-10%), acizi, tanin, substanţe pectice si proteice, celuloza, saruri minerale, provitamine, fiind utilizate in prepararea jeleurilor, gemurilor, peltelelor si siropurilor. Se mai pot fabrica vinuri si lichioruri.

Fructele se pot usca, realizindu-se astfel produse cu valoare nutritiva foarte mare, care se pot consuma ca atare sau puse in ceai. Frunzele sint bogate in tanin si fier si se folosesc la tabacitul pieilor.

Principala indicatie in consumul de coarne este combaterea diareei.

Tinctura din fructe, scoarta si fructe de Corn este indicata în tratamentul rectocolitei ulcero-hemoragie. Se prepara prin macerare, 20% frunze, scoarta si fructe la 100 ml alcool etilic 60%, timp de 8-10 zile. Se iau de 3-4 ori pe zi cate 40 picaturi în putina apa.

Murul este un arbust cu ghimpi ce creste in regiunile de ses si munte, formand hatisuri greu de patruns. Poporul il mai numeste si rug-de-munte, amura sau mur-negru.
Fructele sale negre, murele, placute la gust, dulci-acrisoare, sunt bogate in acizi organici si vitamine, fiind considerate un bun intaritor al organismului, usor laxativ in special in cazul persoanelor obeze care vor sa slabeasca fara sa foloseasca aparate de fitness incomode.
Medicina foloseste frunzele – Folium Rubi fruticosi – pentru efectul lor astringent si tonic, fiind recomandate in tratamentul diareei, iar sub forma de gargara in inflamatiile gingiiior, gurii si gatului. Ele contin tanin, flavone, acizi organici, vitamina C etc.

Capsunile nu sunt numai niste fructe delicioase, dar sunt si o mina de vitamine, fiind o cale minunata de a intarii organismul si sistemului imuntar.

Capsunile sunt pline de vitamine si minerale, vitaminele B2, B5, B6, vitamina K, cupru si magneziu. Mai contin si acizi grasi omega-3.

Nutritionistii recomanda consumul capsunilor pentru aportul de vitamine B, utile in regenerarea tesuturilor, si de acid folic care mentine unghiile si parul sanatoase. Mai mult, acidul folic este recomandat gravidelor pentru dezvoltarea fatului.

Datorita continutului bogat in apa, capsunile au efect depurativ si diuretic, fiind recomandate in afectiuni renale, ateroscleroza, varice si reumatism.

Pomelo este fructul citric cel mai mare, cam 20 cm lungime, de culoare galbena, cu coaja groasa de 1,5 cm, cu pulpa galbuie, acidulata. Este adesea considerat o varietate de grapefruit, în fapt diversele varietati de grapefruit fiind hibrizi dintre pomelo si diferite soiuri de portocal.

Pomelo contine vitamina C, betacaroten, proteine, carbohidrati, calciu, fier, , vitaminele B1, B2.

Pomelo ajuta la comabaterea racelilor si gripelor, stimuland sistemul imunitar. Ajuta in divere boli printre care cancerul, bolile aparatului circulator, varicele, hemoroizii, durerile de articulatii.

Pomelo contine potasiu si ajuta la reglarea tensiunii sangelui si are efect benefic asupra functiilor inimii, scade colesterolul din sange.

Pomelo este recomandat in curele de slabire, grabeste descompunerea proteinelor si grasimilor din sange, previne depozitarea grasimilor.

Avocado contine vitamina E, vitamina C, acid folic si betacaroten, dar si fibre, de aceea acest fruct este recomandat persoanelor care sufera de artroze, boli cardiovasculare sau de probleme ale vederii.
De asemenea, uleiul de avocado este folosit pentru combaterea efectelor imbatranirii si are rezultate bune în tratarea tenului uscat, datorita complexului vitaminic B, care hraneste pielea în profunzime.

Avocado se recomada si in curele de slabire, fiind un fruct carea ajuta la scaderea colesterolului rau din organism.

Fructul de catina contine de doua ori mai multă vitamina C decat macesul si de 10 ori mai mult decat citricele. In fructele coapte continutul depaseste 400-800 mg la 100 g suc proaspat. Alte vitamine prezente în fruct sunt A, B1, B2, B6, B9, E, K, P, F, betacaroten , microelemente ca fosfor, calciu, magneziu, potasiu, fier si sodiu, uleiuri complexe.

Catina ajuta la regenerarea celulelor, ajuta la ameliorarea bolilor de piele, gripei si imbatranirii, iar uleiul de catina este eficient în tratamentul arsurilor, in dermatite, eczeme, acnee, arsuri solare.

Are un rol exceptional in stagnarea si regresul diverselor afectiuni oculare (hemeralopie, prezbitism, keratomalacie, miopie, astigmatism, hipermetropie, glaucom, cataracta) prin continutul mare in betacaroten.

Sucurile se prepara din fructe si legume proaspete, stoarse; sucurile se prepara zilnic, ca sa fie proaspete, conditie esentiala pentru calitatea lor.

Sucurile de fructe si legume dau un plus de vitalitate organismului, stimuleaza digestia, contribuie la ameliorarea unor afectiuni si dau un plus de frumusete tenului.

Curele bogate in fructe si legume scad riscul bolilor degenerative cronice, incluzand cancer, diabet si boli de inima.
Sucurile trebuie baute imediat dupa ce le faceti, cel mai potrivit este pana intr-o jumatate de ora, pentru aputea beneficia de efectele curative ale acestora. Sucurile puse in frigider isi pierd valoarea nutritionala repede, daca fructele sau legumele sunt stoarse enzimele naturale din suc incep sa elimine ceilalti nutrienti.

Sucul de lamaie: ajuta la combaterea obosealii, in convalescenta, ulcer gastric, intareste sistemul imunitar;

Sucul de afine: este folosit n afectiuni precum: colite, diaree, dizenterie, colibaciloza, previne infectiile urinare;

Sucul de mere: ajuta la refacerea sistemului imunitar, boli reumatice, guta, constipatie, astenie, ateroscleroza;

Sucul de grepfruit: oboseala, anorexie, insuficienta hepatica, fragilitate vasculara;

Sucul de portocale: ateroscleroza, febra, convalescenta, util organismului copiilor in perioada de crestere;

Sucul de cartofi se foloseste in tratamentul ulcerului gastric, duodenal si al diabetului ;

Sucul de ceapa, amestecat cu suc de telina sau de morcovi este util in diabet, boli reumatice, prostatita, edeme;

Sucul de morcovi – folosit in combaterea ulcerului gastric si duodenal, colita, diaree, constipatie, boli hepato-biliare, intoxicatii, boli de piele, imbatranire precoce;.

Inainte de a incepe o terapie cu mandarine nu uitati ca consultati medicul specialist, bolnavii care sufera de ulcer digestic sau probleme cu rinichii trebuie sa fie precauti in legatura cu consumul de mandarine