Vara este timpul perfect pentru multe activitati interesante:innotat, alergare in parc, culesul florilor, calatorit, pescuit si multe altele. Dar cateodata vara se transforma in ceva de nesuportat si ajungi sa te coci in suc propriu. Mai jos am conceput cateva sfaturi care sa te ajute sa suporti mai usor canicula din timpul verii:

1. Cu siguranta folosirea ventilatoarelor sau a aparatelor de aer conditional este solutia cea mai la indemana pentru cei care isi petrec cea mai parte a timpului in casa sau la birou. Totusi trebuie sa tinem cont ca daca setam aparatului de aer conditionat la o temperatura prea scazuta nu riscam numai o raceala banala, dar si alte efecte daunatoare asupra organismului nostru , asta din cauza diferentei prea mare de temperatura dintre interior si exterior.

2. Daca esti deranjat de lumina directa a soarelui, tine jaluzelele trase pe tot timpul zilei. Vei observa ca asta va impiedica supraincalzirea camerei.

3. Nu deschide fereastra in timpul zilei cu speranta ca va intra de afara aer curat. Nu vei face decat sa permiti patrunderea in casa a unui aer incins de afara. Va sfatuim sa tineti fereastra deschisa decat inainte de 8 dimineata sau dupa 7 seara.

4. Cu totii stim ca trebuie sa consumam aproximativ 2-3 litri de apa pe zi, iar pe timpul verii , datorita caldurii, seata ne incearca si mai mult.Totusi trebuie sa stii ca atunci cand consumi o cantitate mare de apa dintr-o data risti sa amplifici atat senzatia de sete cat si transpiratia. De aceea este recomandat sa consumam cantitati mai mici de apa in mai multe etape. Apa minerala impreuna cu cateva picaturi de lamaie este remediul perfect pentru potolirea senzatiei de sete.

5. Pe timpul caniculei evita mancarurile picante, sarate si grasimile. Aceastea provoaca sete foarte repede. Nici nu mai trebuie sa spunem ca daca consumam fructe si legume o sa ne simtim mai “usori” si mai hidratati.