In cadrul unei diete este recomandat sa consumati alimente care accelereaza procesul de ardere a grasimilor, reduc pofta de mancare si pofta de dulce. Iata cateva exemple de alimente care ne ajuata sa obtinem o silueta de invidiat:

-Fasolea: Bogata in vtamina B, potasiu, calciu, fasolea ajuata la reglarea nivelului zaharului din sange, ajuta la disparitia senzatiei de foame pentru o perioada mai indelungata, dand senzatia de satietate.

-Ceaiul verde: Bogat in vitamina C, vitamina E, saruri minerale, acid tanic, cofe*na, flavonoide, uleiuri volatile, polifenoli – ceaiul verde s-a dovedit a fi benefic in prevenirea sau tratarea anumitor boli. Ceaiul verde mai contine si o substanta antioxidanta (catecin), regleaza colesterolul si accelereaza procesul de ardere a grasimilor.

-Cerealele integrale: Fiind bogate in fibre, cerearele ajuta la prevenirea bolilor de inima, bolilor digestive.

-Alunele: Contin acizi grasi omega 3, care ajuta pla reducerea poftei de mancare la mesele principale si si accelereaza procesul de ardere a grasimilor.

-Oua: Bogate in proteine, ouale mancate la micul dejun va asigura energie pe tot parcursul zilei, scazand pofta de mancare timp de mai multe ore dupa masa.

-Perele Datorita continutului bogat in vitaminele A, B1, B2, C, E, acid folic, fosfor si potasiu, perele ajuta la eliminarea toxinelor dn organism.