Memoria este un proces psihic care consta in intiparirea, recunoasterea si reproducerea senzatiilor, sentimentelor, miscarilor, cunostintelor din trecut. Memoria defineste dimensiunea temporala a organizarii noastre psihice, integrarea ei pe cele trei segmente ale orizontului temporal – trecut, prezent, viitor.

Memoria se poate inrautati pe parcursul vietii datorita mai multor factori, cum ar fi : viata stresanta, reducerea orelor de culcare, alimentatia necorespunzatoare, scleroza vasculara cerebrala.

Pentru a imbunatati capacitatile cognitive este bine sa consumati alimente sarace in grasimi. Este recomandat sa consumati oua, peste sau carne rece, legume verzi. Este bine sa eviatati consumul de cofeina, alcool sau carne rosie.